Comment bien s’hydrater en période de canicule ?

Notre organisme est composé à plus de 60% d’eau et lorsque la température augmente il est essentiel de bien s’hydrater !

Une bonne hydratation garantit un bon équilibre physiologique. Cela permet d’éliminer les déchets de notre organisme et de réguler la température de notre corps.

• Boire de l’eau sans modération

• Consommez des fruits

• Se protéger du soleil

Mais surtout attention aux enfants et aux personnes âgées !

En effet les enfants et les personnages âgées sont davantage vulnérables lors des épisodes de canicule.

– Prenez de leurs nouvelles quotidiennement

– Rendez leur visite afin de vous assurer qu’elles s’hydratent bien

Il est nécessaire de s’hydrater correctement et régulièrement même en l’absence de soif !